ul. Świętojańska 20, Wyszków
500 144 134
obserwuj nas

TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY

Sprawnie działające mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla) są ważne na wszystkich etapach życia kobiety. Dobrze wyćwiczone, mocne mięśnie poprawiają satysfakcję ze współżycia seksualnego, ułatwiają poród siłami natury, chronią przed popuszczaniem moczu oraz zapobiegają obniżeniu i wypadaniu narządów rodnych.

Ceny

Zapisz się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ FIZJOTERAPEUTYCZNĄ
>>
formularz

Trening mięśni dna miednicy - 70 zł

 

Czas zabiegu

od 30 do 60 minut

EFEKTY

  • zapobieganie popuszczaniu moczu
  • większa satysfakcja ze współżycia seksualnego
  • łatwiejszy poród naturalny
  • krótsza rekonwalescencja po porodzie
  • utrzymywanie narządów wewnętrznych na właściwym miejscu - ochrona przed wypadaniem macicy i pęcherza moczowego
  • zapobieganie tworzenia się hemoroidów
  • zapobieganie zaparciom

Dla uzyskania optymalnych efektów należy regularnie wykonywać ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę.

Trening mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy a mięśnie Kegla

Mięśnie Kegla to potoczna nazwa całej grupy mięśni dna miednicy.

Sprawnie działające mięśnie dna miednicy są ważne na wszystkich etapach życia kobiety. Dobrze wyćwiczone, mocne mięśnie:
- poprawiają satysfakcję ze współżycia seksualnego
- ułatwiają poród siłami natury
- zapobiegają problemom związanym z nietrzymaniem moczu
- zapobiegają obniżeniu i wypadaniu narządów rodnych.

Mężczyźni również posiadają mięśnie dna miednicy. Wzmacniając tę grupę mięśni mogą zmniejszyć swoje problemy związane z zaburzeniami erekcji.

Zadanie mięśni dna miednicy

Zadaniem mięśni dna miednicy jest podpieranie narządów wewnętrznych (pęcherza moczowego, macicy, pochwy, odbytu) oraz utrzymanie ich we właściwym położeniu. Mięśnie te odpowiadają za sprawne funkcjonowanie układu moczowego i płciowego. We współpracy z innymi mięśniami stabilizują kręgosłup.  Dysfunkcja tych mięśni może objawiać się między innymi popuszczaniem moczu (gazów, stolca), bólami kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, wypadaniem macicy, bolesnymi stosunkami u kobiet a u mężczyzn zaburzeniami erekcji.

Dysfunkcja mięśni dna miednicy

Objawy:

- nietrzymanie moczu (popuszczanie kropel moczu podczas kichnięcia, śmiechu, dźwigania ciężkich przedmiotów itp.)
- nietrzymanie gazów, stolca
- ból pęcherza moczowego, sromu
- bóle w dolnym odcinku kręgosłupa/stawu krzyżowo - biodrowego
- ból przy współżyciu
- uczucie nieustannego parcia na mocz
- wypadanie macicy
- inne

Przyczyny:

- ciężkie intensywne treningi
- ciężka praca fizyczna, dźwiganie w niewłaściwy sposób
- nieodpowiednie ćwiczenia
- brak odpowiedniej aktywności fizycznej
- ciąża/liczne ciąże
- poród siłami natury z nacięciem mięśni krocza
- cesarka/cesarki i inne operacje ginekologiczne, brzuszne (blizny po nich)
- otyłość
- menopauza
- uporczywy długotrwały kaszel
- genetyczne uwarunkowania
- inne

Trening mięśni dna miednicy

Trening wzmacniający mięśnie dna miednicy jest skuteczny, gdy ćwiczeni dobrane są do konkretnego problemu przez fizjoterapeutę oraz gdy wykonywane są regularnie i we właściwy sposób.

Niektóre ćwiczenia warto stosować profilaktycznie, nawet jeśli nie obserwujemy u siebie typowych objawów dysfunkcji.

Warto wzmacniać te partie mięśni PRZED PLANOWANĄ CIĄŻĄ, W TRAKCIE CIĄŻY i PO PORODZIE.

Coraz częściej lekarze specjaliści zalecają, jako uzupełnienie swoich terapii, wzmocnienie mięśni dna miednicy pod okiem fizjoterapeuty.

Zapisz się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ FIZJOTERAPEUTYCZNĄ
>>
formularz

Wskazania

  • silne bóle miesiączkowe
  • ból podczas współżycia lub badania ginekologicznego
  • zaburzenia orgazmu
  • bóle kręgosłupa
  • popuszczanie moczu przy kaszlu, śmiechu, wysiłku
  • częste parcie na pęcherz
  • menopauza
  • wypadanie narządów miednicy mniejszej
  • wypadanie ścian pochwy

Przeciwskazania

  • miesiączka
  • świeży stan pooperacyjny
  • aktualne złamania w obrębie miednicy
  • ostre stany zapalne

Obszary podania

ciało

Składniki

Zamów darmową konsultację

Brak produktów w koszyku.

Zamów darmową konsultację

Promocje

PAKIET
JĘDRNE CIAŁO
- endermologia Alliance x 10
- Body Shape x 10 + ubranie do zabiegu
1970 zł
1650 zł
PAKIET
wyszczuplający
- masaż próżniowy rolkami z RF i lipolaserem
- Body Shape
- elektrostymulacja
2140 zł
1800 zł
PAKIET
jędrny brzuch / uda
- TR Beauty x 10
- endemologia Alliance x 10
2100 zł
1780 zł
PAKIET
smukłe ciało
- masaż próżniowy wałkami z RF i lipolaserem x 10
- Activ Slim x 5
- Body Shape x 10
- Roll Shape x 10
1950 zł
1650 zł
PAKIET
utrata centymetrów
- liposukcja kawitacyjna x 10
- masaż próżniowy rolkami z RF i lipolaserem
2200 zł
1800 zł
PAKIET
smukłe nogi
- Infrashape x 10
- Rollshape x 10
- Endermologia Alliance na nogi x 10
1520 zł
1250 zł
PROMOCJE
AKCEPTUJEMY KARTY
databaseheart-pulseclockmenu